دريانيوز: پياده‌روي يكي از ورزش‌هايي است كه معمولا مورد علاقه همگان است اما شايد طيف گسترده‌اي از اثرات مطلوب بر سلامت را در بر نداشته باشد.
به طور كلي فعاليت بدني نه چندان سخت مانند پياده‌روي در مقايسه با برنامه‌هايي  كه گاهي بر شدت آنها افزوده مي‌شود، ممكن است اثر زيادي اعمال نكند.
به گزارش ساينس ديلي، محققان دانشگاه آلبرتا مي‌گويند با آن كه به افرادي با مشكلات مختلف مربوط به سلامت توصيه مي‌شود فعاليت بدني داشته باشند از جمله اين كه پياده روي كنند، به نظر مي‌رسد آن طور كه بايد آن را به فعاليت بدني پرتحركي تبديل نمي‌كنند.
نگراني محققان از اين است كه افراد فكر مي‌كنند نكته مهم تعداد قدم‌هايي است كه در طول روز برمي‌دارند و توجه زيادي به تلاشي كه در اين گام‌ها بايد صورت گيرد ، نمي‌كنند.
پياده‌روي ورزش مناسبي است اما بهتر است با فعاليت بدني نسبتا شديدي همراه شود براي مثال مي‌توان يك برنامه پياده‌روي شامل ده هزار قدم در روز را با 200 تا 400 گام تند همراه كرد.
براي كمك به ارتقاي سلامت بهتر است فعاليت بدني‌تان از سطح يك ورزش سبك فراتر رود و به سطوح شديدتري برسد.